Upplev Marin Gym: Din Hälsa, Vår Passion vid Vattnet
Välkommen till Stockholms ledande marint inspirerade träningscenter. Vi kombinerar gym och wellness med en unik sjömiljö för att skapa en inspirerande plats där hälsa och välbefinnande står i centrum. Oavsett om du vill stärka kroppen, slappna av eller hitta balans, har vi program och tjänster som passar just dig.
Gruppträning: Yoga, Spin, Pilates i Marin Miljö
Delta i våra gruppklasser såsom yoga, spinning och pilates, alla med marin tematik och känsla. Våra instruktörer skapar energirika och gemenskapsskapande pass i unika studios med utsikt över stadens vatten.
Yoga vid Vattnet
Hitta din inre balans med våra yogapass inspirerade av havets lugn. Vi erbjuder allt från Hatha och Vinyasa till restorative yoga och meditation.
- Morgon- och kvällspass
- Alla nivåer välkomna
- Studio med vattenvy
- Erfarna yogainstruktörer
- Mat och meditationsworkshops
Spinning & Cykelträning
Träna kondition och styrka med våra högintensiva spinningpass. Motiverande musik, inspirerande instruktörer och energi som vågor på havet.
- Intervallträning för alla nivåer
- Temacykelpassen med havstema
- Moderna spinningcyklar
- 30, 45 och 60-minuters pass
- Virtual Spinning tillgängligt
Pilates & Core Strength
Stärk din core och förbättra hållning och flexibilitet med våra pilatespass. Perfekt för rehabilitering och långsiktig styrka.
- Mat-pilates och reformer
- Fokus på core och stabilitet
- Smågrupper för bättre guidning
- Terapeutisk pilates
- Gravidpilates och postnatal
Aerobics & Dance Fitness
Dans dig till hälsa med våra roliga och svettiga danspass. Från Zumba till HIIT aerobics, alltid med en touch av havets frihet.
- Zumba och latin dance
- Step aerobics
- HIIT aerobics
- Dans för alla åldrar
- Festliga temapassen
Boxning & Kampsport
Släpp loss och bygg styrka med våra boxnings- och kampsportspass. Teknikträning kombinerad med kondition och mental fokus.
- Boxning för nybörjare
- Kickboxing och thaiboxning
- Slagträning och teknik
- Konditions-boxning
- Självförsvar workshops
Funktionell Träning
Träna rörelser som gör skillnad i vardagen. Funktionell träning som bygger total kroppsstyrka och rörlighet med havets element.
- Crossfit-inspirerade pass
- Kettlebell träning
- TRX och suspension training
- Mobility och rörlighet
- Kroppsgewichtsträning
Personlig Träning & Individanpassade Program
Få skräddarsydd träning och coachning av våra erfarna personliga tränare. Tillsammans sätter ni mål och utformar träningsscheman anpassade efter dina behov – alltifrån styrketräning till rehabilitering och livsstilsförändringar.
Din Resa Till Bättre Hälsa Börjar Här
På Marin Gym får du inte bara en tränare, du får en engagerad coach som brinner för att hjälpa dig nå dina mål. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler, förbättra din kondition eller rehabilitera efter skada, skapar vi ett program som är helt anpassat efter dig.
📊 Inledande Analys & Målsättning
Vi börjar med en grundlig kartläggning av ditt nuläge, mål, träningshistorik och eventuella begränsningar. Tillsammans skapar vi en realistisk och motiverande plan.
💪 Individanpassade Träningsprogram
Varje pass är unikt utformat för dig. Vi varierar träningen mellan styrka, kondition, rörlighet och funktionell träning för optimala resultat.
📈 Regelbunden Uppföljning & Anpassning
Vi mäter din progress kontinuerligt och justerar programmet efter dina framsteg. Vår evidensbaserade metod säkerställer att du hela tiden utvecklas.
🎯 Accountability & Motivation
Din tränare finns där som ditt stöd, din motivation och din vän på resan. Vi håller dig ansvarig och inspirerad varje steg på vägen.
Styrketräning
Bygg muskler och styrka med expertguidning
Konditionsträning
Förbättra din uthållighet och hjärthälsa
Rehabilitering
Återhämta från skador med trygg guidning
Viktminskning
Nå din målvikt på ett hållbart sätt
Holistisk Hälsa: Näringsrådgivning och Mental Wellbeing
Marin Gym erbjuder heltäckande hälsoprogram – inklusive personlig näringsrådgivning, mindfulness, mental träning och stresshantering. Vi främjar balans mellan kropp och sinne genom workshops, hälsosamma recept och stöd för långsiktig livsstilsförändring.
Personlig Näringsrådgivning
Maten är din bränsle och din medicin. Våra certifierade näringsrådgivare hjälper dig att optimera din kost för bättre prestation, hälsa och livskvalitet.
- Individuell kostanalys och planering
- Kostråd för viktminskning och muskelbygge
- Hantering av matintoleranser
- Sportnäring och prestation
- Hållbara matvanor för livet
- Recept och matlagningsworkshops
Mental Wellbeing & Stresshantering
Mental hälsa är lika viktig som fysisk styrka. Vi erbjuder verktyg och program för att hantera stress, öka mindfulness och bygga mental resiliens.
- Mindfulness och meditation
- Stresshanteringstekniker
- Andningsövningar och avslappning
- Sömnoptimering
- Mental träning för prestation
- Workshops i emotionell hälsa
Balans Mellan Kropp och Sinne
På Marin Gym tror vi på en helhetssyn på hälsa. Det räcker inte med att träna kroppen – du måste också må bra mentalt och äta rätt för att nå verklig välmående och långsiktiga resultat.
🌊 The Marin Method
Vår holistiska approach kombinerar fysisk träning, näringsoptimering och mental träning. Precis som havets vågor som arbetar i harmoni, arbetar vi med hela dig.
📚 Utbildning & Workshops
Regelbundna workshops inom kost, stresshantering, sömnhygien och mental träning. Kunskap är makt när det kommer till din hälsa.
🤝 Långsiktig Livsstilsförändring
Vi hjälper dig inte bara kortsiktigt – vi ger dig verktyg och kunskap för att skapa hållbara vanor som håller för livet.
Vattenbaserad Träning: Aquatic Fitness & Återhämtning
Upplev vattnets styrka med våra populära vattenbaserade pass: Aqua Zumba, vattenaerobics och hydroterapi. Perfekt för alla åldrar och särskilt skonsamt vid led- eller rehabiliteringsbehov. Avsluta med en avkopplande stund i vår bastu och spa-avdelning med marint tema.
Vattnets Helande Kraft
Vatten är det mest naturliga träningsmediet. Det ger motstånd för styrketräning samtidigt som det skonsamt stöttar dina leder. På Marin Gym har vi specialutformade vattenträningsprogram som passar alla från nybörjare till elitidrottare.
💧 Låg Belastning, Höga Resultat
Vattenträning är upp till 90% mindre belastande för lederna jämfört med landträning, samtidigt som du får effektiv styrke- och konditionsträning.
🏊 Perfekt för Rehabilitering
Idealt för dig som återhämtar dig från skador, har artros, fibromyalgi eller andra tillstånd som kräver skonsam träning.
🌡️ Temperaturanpassade Pooler
Våra pooler är temperaturreglerade för optimal komfort och prestanda, oavsett typ av vattenträning.
Aqua Zumba
Dans dig till hälsa i vattnet! Roliga, energirika och svettiga pass med latinamerikansk musik. Perfekt för alla åldrar och fitnessnivåer.
Vattenaerobics
Klassisk vattengymnastik med moderna inslag. Tränar styrka, kondition och rörlighet i gruppformat med motiverande instruktörer.
Hydroterapi
Terapeutisk vattenträning för rehabilitering och smärtlindring. Personligt anpassade program med våra utbildade terapeuter.
Vattenjogging & Cardio
Högintensiv konditionsträning i vattnet med specialutrustning. Maximera kaloriförbränning utan ledbelastning.
Bastu & Spa
Avsluta din träning med avkoppling i vår marina spa-avdelning. Bastu, ångbad och relaxavdelning med havstema.
Aqua Yoga & Stretch
Yoga och stretching i vattnet för maximal avslappning och rörlighet. Vattnets flytkraft gör rörelserna lättare och djupare.
Stärk Upp: Boot Camps & Styrketräning för Resultat
Pressa dina gränser och upptäck vår bootcampserie, styrketräningspass och konditionsträning i grupp vid vatten. Vi kombinerar funktionella övningar, intervaller och laganda i utmanande och utvecklande träningsmiljö som driver prestation och sammanhållning.
Marin Boot Camp
Vårt signaturspass som kombinerar styrka, kondition och teamwork. Utomhusträning vid vattnet när vädret tillåter, annars i vår specialutrustade bootcamp-studio.
- Högintensiva intervaller
- Funktionell full-body träning
- Teamutmaningar och motivation
- Varierade träningsformer varje pass
- Progressionsmätning och belöningar
HIIT & Konditionsträning
Maximera din fettförbränning och bygga explosiv styrka med våra högintensiva intervallpass. Korta, intensiva pass som ger stora resultat.
- Tabata och EMOM-protokoll
- Plyometrisk träning
- Sprint intervals och cardio blast
- Efterbrännningseffekt i 48 timmar
- 20-45 minuters effektiva pass
Träna Smartare, Inte Längre
Våra boot camps och HIIT-pass är designade för att ge maximala resultat på kortast möjliga tid. Perfekt för dig med fullspäckat schema som vill ha effektiv träning.
🎯 Resultatdriven Träning
Våra program är evidensbaserade och skapar mätbara resultat. Vi följer upp styrka, kondition och kroppskomposition regelbundet.
👥 Gruppens Kraft
Träna tillsammans med likasinnade som motiverar och pushar dig. Boot camp-gemenskapen på Marin Gym är som en andra familj.
🏆 Utmaningar & Tävlingar
Regelbundna fitness-challenges, teamtävlingar och personliga rekord att slå. Vi gör träningen till en spännande resa.
Styrketräning
Free weights, maskiner och bodyweight
Kondition
Intervaller, sprints och uthållighet
Rörlighet
Funktionella rörelsemönster
Power
Explosiv kraft och snabbhet
Ung Hälsa: Program för Barn och Ungdomar
Vi brinner för ungas rörelseglädje! Våra specialutformade ungdomsprogram bygger motorik, styrka, lagkänsla och friskvård i en lustfylld och trygg miljö. Ledare med pedagogisk kompetens engagerar barn och tonåringar i roliga och lärorika pass.
Bygg Hälsosamma Vanor för Livet
På Marin Gym tror vi att barn som rör på sig är gladare, friskare och mer fokuserade. Våra ungdomsprogram är designade för att skapa livslång kärlek till rörelse och hälsa.
🎮 Lek & Lärande
Vi gör träning till lek! Genom lekfulla övningar och spel bygger barnen styrka, kondition och koordination utan att det känns som "träning".
👨🏫 Pedagogiska Ledare
Alla våra ungdomsledare har pedagogisk utbildning och erfarenhet av att jobba med barn och tonåringar. Trygghet och glädje står i centrum.
🏆 Självkänsla & Gemenskap
Vi bygger inte bara starkare kroppar utan även starkare själar. Våra program fokuserar på att bygga självförtroende och goda vänskaper.
Mini Mariners (6-10 år)
För de yngsta sjörövarna! Lekfull motorisk träning, koordinationsövningar och grundläggande rörelseförståelse.
- Hinderbaneträning
- Bollspel och lekar
- Dans och rytmik
- Grundläggande gymnastik
- Teambuilding aktiviteter
Junior Wave (11-14 år)
För tonåringar som vill bli starkare och ha kul! Introduktion till styrketräning, gruppträning och lagidrotter.
- Säker styrketräning för ungdom
- Funktionell träning
- Bollsport och spel
- Dans och aerobics
- Kampsportsinspirerade pass
Teen Titans (15-18 år)
För äldre tonåringar som är redo för mer avancerad träning. Crosstraining, styrketräning och gruppträning på vuxennivå.
- Fullständig gym-access
- Boot camps för ungdom
- Styrke- och konditionsprogram
- Sportnäring och kost
- Mental träning
Företagshälsa & Skräddarsydda Wellnesspaket
Stärk sammanhållningen och prestationen på din arbetsplats med våra företagsanpassade wellnessprogram. Vi erbjuder friskvårdsdagar, regelbundna pass, föreläsningar och hälsoprogram för ökad produktivitet och välmående.
Investera i Era Medarbetare
Friska och välmående medarbetare är mer produktiva, kreativa och lojala. Våra företagspaket på Marin Gym är designade för att skapa en hälsosammare och mer sammanhållen arbetsplats.
📊 ROI på Friskvård
Studier visar att varje krona investerad i friskvård ger 3-5 kronor tillbaka genom minskad sjukfrånvaro och ökad produktivitet.
🎯 Skräddarsydda Lösningar
Vi anpassar våra program helt efter era behov, mål och budget. Från små startups till stora koncerner.
📈 Uppföljning & Analys
Vi mäter och rapporterar effekten av friskvårdssatsningen med konkreta nyckeltal och medarbetarundersökningar.
Företagsmedlemskap
Ge era medarbetare tillgång till Marin Gym med subventionerade företagsmedlemskap. Flexibla paket för alla storlekar.
- Fria träningstider
- Alla grupppass inkluderade
- Rabatt på personlig träning
- Företagsrabatterade priser
- Enkel administration
Friskvårdsdagar
Boka en hel dag hos oss eller låt oss komma till er! Teambuilding, träning, föreläsningar och workshops.
- Boot camps och utmaningar
- Workshops i hälsa & kost
- Mindfulness och stresshantering
- Hälsoscreening och tester
- Fullständig catering tillgänglig
Löpande Program
Skapa hållbar friskvård med våra löpande program. Regelbundna pass, coaching och hälsostöd.
- Veckovisa företagspass
- 8-12 veckors hälsoprogram
- Lunchträning på kontoret
- Digital hälsocoaching
- Månatliga hälsoföreläsningar
Våra Företagspartners Ser Resultat
Minskad sjukfrånvaro
Ökat välmående
Bättre teamkänsla
Medarbetarnöjdhet
Seniorträning: Trygg och Effektiv Träning för Äldre
Trygg och glädjefylld seniorträning med fokus på rörlighet, balans, styrka och fallprevention. Våra pass är specialanpassade för dig 65+ och leds av utbildade instruktörer med erfarenhet av äldre och rehabilitering.
Aktiv och Hälsosam Ålderdom
Det är aldrig för sent att börja träna! På Marin Gym välkomnar vi seniorer som vill bevara eller förbättra sin funktionsförmåga, självständighet och livskvalitet genom träning.
👨⚕️ Expertledda Pass
Våra seniorinstruktörer har specialkunskap om äldres fysiologi och vanliga åldersrelaterade tillstånd. De anpassar träningen individuellt.
🦴 Fallprevention & Balans
Vi fokuserar starkt på balansträning och styrka i ben och core för att minska fallrisken – den främsta orsaken till skador hos äldre.
🤝 Social Gemenskap
Våra seniorpass är lika mycket sociala mötesplatser som träning. Många av våra seniormedlemmar har hittat nära vänner här!
Gentle Yoga 65+
Lugn och skonsam yoga anpassad för äldre. Fokus på rörlighet, andning och avslappning i tryggt tempo.
Balans & Fallprevention
Specifik träning för att förbättra balansen och minska fallrisk. Evidensbaserade övningar i trygg miljö.
Styrka för Seniorer
Lätt styrketräning med fokus på funktionell styrka för vardagen. Bygg och behåll muskelstyrka.
Vattengymnastik 65+
Extra skonsam vattenträning för äldre. Perfekt för artros, ledproblem och allmän kondition.
Promenader & Outdoor
Guidade promenader längs Stockholms vattennära områden. Frisk luft, motion och social gemenskap.
Mindfulness för Seniorer
Meditation, andningsövningar och mental träning anpassad för äldre. Minska stress och öka välbefinnandet.
Certifieringar, Kundberättelser & Vår Expertis
Läs vad våra medlemmar och samarbetspartners säger om oss. Marin Gym är certifierat enligt svenska branschstandarder med erkända tränare, näringsrådgivare och terapeuter.
SATS Certifierad
Godkänd enligt Svensk Idrotts branschstandard
REPs Registrerade
Alla tränare registrerade hos REPs Sverige
ISO 9001
Kvalitetscertifierade processer och rutiner
Miljödiplomerade
Hållbart gym med miljöcertifiering
Vad Våra Medlemmar Säger
"Efter bara två månader på Marin Gym har jag gått ner 8 kilo och känner mig starkare än på år. Personalen är otroligt kunnig och stöttande. Vattenträningen är fantastisk för mina knän!"
"Som företag har vi använt Marin Gym för våra friskvårdsdagar i tre år. Sjukfrånvaron har minskat drastiskt och teamkänslan har aldrig varit bättre. Kan varmt rekommendera deras företagspaket!"
"Jag är 68 år och trodde aldrig att jag skulle trivas på ett gym. Men Marin Gyms seniorpass är perfekta för mig! Instruktörerna är tålmodiga och jag har hittat en underbar gemenskap här."
"Boot camp-passen är de bästa jag varit på! Lagandan, utmaningarna och tränarnas engagemang är oöverträffade. Jag har aldrig varit i bättre form. Platsen vid vattnet gör det extra speciellt."
"Min dotter älskar Mini Mariners! Hon pratar om det hela veckan. Ledarna är fantastiska med barn och man ser hur mycket hon utvecklats både fysiskt och socialt. Tack Marin Gym!"
"Näringsrådgivningen har varit en game-changer för mig. Jag har äntligen lärt mig hur jag ska äta för att nå mina mål. Kombinerat med PT-sessioner har jag nått resultat jag bara drömt om!"
Marin Gym Teamet: Möt Våra Specialister
Träffa vårt engagerade team av utbildade personliga tränare, gruppledare, kostrådgivare och wellnessspecialister. Vi kombinerar djup kunskap med passion för att inspirera och hjälpa dig att nå dina mål.
Emma Lundgren
Head Personal Trainer
Med 12 års erfarenhet och specialisering inom styrketräning och rehabilitering. Certifierad Level 3 PT och kostrådgivare.
Viktor Ström
Gruppträningschef
Energisk instruktör specialiserad på HIIT, spinning och boot camps. Yoga- och pilatesutbildad. Skapar pass som inspirerar!
Lisa Nordström
Leg. Näringsrådgivare
Dietist med passion för sportnäring och hållbar vikthantering. Hjälper dig att hitta en kost som fungerar för dig.
Anders Bergman
Aquatic Fitness Specialist
Expert på vattenbaserad träning och rehabilitering. Utbildad fysioterapeut med fokus på hydroterapi.
Sofia Ekman
Yoga & Mindfulness Coach
500h certifierad yogainstruktör och mindfulness-coach. Guidar dig till inre balans och lugn.
Karin Holmberg
Seniorträningsspecialist
Specialiserad på träning för äldre med fokus på fallprevention och funktionell styrka. Varmt och omhändertagande.
Oscar Pettersson
Ungdomstränare
Idrottslärare och ungdomstränare som gör träning roligt för barn och tonåringar. Stor på motivation!
Maria Gustafsson
Företagswellness Manager
Ansvarig för företagssamarbeten och skräddarsydda friskvårdsprogram. Skapar hälsosammare arbetsplatser.
Redo att Börja Din Hälsoresa?
Bli medlem idag och upptäck skillnaden på Stockholms mest inspirerande gym vid vattnet. Första veckan på oss!
Boka Din Träning & Kontakta Oss
Redo att komma igång eller har du frågor om våra tjänster? Kontakta oss via telefon, e-post eller boka ett första besök online. Vi finns på 14 Storgatan, centralt i Stockholm.
Boka en Gratis Konsultation (30 min)
Låt oss prata om dina mål! Ingen bindning, bara expertrådgivning.
Besöksadress
14 Storgatan, Våning 2
111 27 Stockholm
Sweden